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    『ねむりとリラックスのためのヨガ』毎週土曜10am!6月6日からTen整体院&gokigen365で


    この記事を読むのに必要な時間は 137位です。

    おっとのGP法セミナーを4年間いつもいつも見続けてきたからこそできるものを表現したい・・・

    ここしばらくの課題でした。



    そして・・・そのかたちを『ねむりらヨガ』というレッスン名でグループレッスンを準備し、きょう滑り出しました。


    きょう、この滑り出しに勢いをつけてくれたのが大切なお友だちのめぐたんことMOGU YOGAの恵先生

    レッスンを受けてくれたのはめぐたんひとりですが・・・


    カタチから大切に・・・

    2015-05-30 19.43.26

    『グループレッスン』と看板も準備しちゃったりして、

    ひとりだけどグループレッスンの気分で

    『ねむりらヨガ』が滑りだしました。


    ねむりとリラックスのためのヨガ


    ということで
     


    『ねむりらヨガ』



    とよんでみることにしました。


    来月の6月6日から毎週土曜の午前10時~『ねむりらヨガ』やります。

    場所はTen整体院&gokigen365

    場所や道具の都合で、定員2名さまの超少人数グループレッスンです。

    2015-06-01 00.00.32


    GP法というおっとのやっている整体とリストラティブヨガのいいとこどりをしたヨガ。



    そんなイメージのヨガです。



    gokigen365としてHPの準備が追いついていませんが、、、


    『gokigen365のヨガ』のこと、


    新メニューの『ハンドリラクゼーション』のこと


    などなど、更新をすすめていきまーす!



    めぐたんには午前中に『ねむりらヨガ』ひとり(笑)グループレッスンを。
    ごはんをはさんで午後からは『ハンドリラクゼーション』といちにちgokigen365にどっぷりつかっていただきました。

    めぐたん今日はほんとうにありがとうございました!
    ほんとにほんとに大感謝。
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    ボルスターをもっと生活のなかへ【ボルスターの活用】


    この記事を読むのに必要な時間は 128位です。

    こんにちは、gokigen365の千代です。


    お恥ずかしながら…久しぶりに包丁で手を切っちゃた。


    じゃがいもの芽を取るときに使う枝に近い側のあの角っこで、、、けっこうぐさっと…


    後からおもいだして笑っちゃったけど、やってしまったそのときは切れ具合と血があふれてくる様子に動揺して、心細くなるもんですね 笑

    止血するしかないんだけど、心細いからおっとに


    助けて〜


    と。



    傷口を圧迫しながら心臓より高くして安静に…



    とおっとから指示。

    安静に…って大事だよねって思ったら、目の前にボルスターがあったのでふたつ組み合わせてこの状態。

    2015-05-28 13.40.15-1

    ひとつを寝かせその上にもうひとつを立てて置くことで、わが家のソファに座ってちょうど指の傷口が心臓より高い位置に置けた。


    止血って数分よりもっと長くしてるから、手をいい位置でキープするって疲れちゃうんだよね。


    できるだけ余分な力をエネルギーつかわない工夫をするという習慣。


    身近にあるもので、そしてボルスターとかっていう便利なアイテムをお持ちの場合はどんどん活用していきましょう〜

    って、実感した負傷者でした! 笑


    ちなみに出血はそれほどでもなかったけど、余裕があれば道具を汚さない配慮もということで、たたむ前の洗濯物が緊急出動。



    止血のあとはこの絆創膏で早く治します~!

    2015-05-28 11.51.48-1


    gokigen365いろいろ工事中・・・ピッチをあげて取り組んでおります。
    レッスンも~新メニューも~そろそろみなさまにお知らせしたい!

    それまでもう少しお時間いただきます^^

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    裸足であしぶらぞうり散歩


    この記事を読むのに必要な時間は 046位です。

    ちょっとふりかえって、
    はなとあしぶらおさんぽ写真。

    2015-05-20 18.45.52-1
    はだしが気持ちよくなったから、あしぶらぞうりの出番がふえてきた。

    あしぶらぞうりはやっぱりはだしで履くのがすき。


    数年前に初めてあしぶらぞうりを買ったとき、いっしょにバリ島旅行へ連れて行きました。

    旅先のバリ島では基本歩き。
    大好きな師匠のレッスンを朝晩受けていたので
    宿からヨガスタジオまでの往復を歩きまくること数日…

    たしか2、3日たったころ


    わたしのあしってこんなんだったの?!


    って驚いた記憶があります。


    宿の石の床を足全体がグリップするような感覚。


    ヨガしてるときに、


    わたしあしの指...あし全部使ってる...

    って、

    あしの指、今までだってあったのに使ってなかったみたいだったって...。

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    お手軽に・・・むくみ解消3点セット


    この記事を読むのに必要な時間は 037位です。

    こんにちは、千代です。

    今日はなんだか夏!でしたね。

    朝着た7分丈のシャツを途中で半袖に着替えました。

    そう、暑くなってくると薄着になります。

    肌の露出も多くなります。


    そして・・・毎年このころからの悩みがあしのむくみ


    おっとがむくみについてのわかりやすい記事を書いていていました。


    わたしは、とにかくすぐ気持ち悪さを軽減したいとおもったらこの3点セットを使ってごろっと横になります。

    2015-05-26 17.12.06-1

    横たわること数分。

    わたしの気持ちわるーいあしのむくみがすっきりします。

    最初はじぶんでもちょっとびっくり。

    ポイントはヨガベルトかな…と。

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    第二次発酵ブーム


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    こんにちは、千代です。

    世間はゴールデンウイーク・・・な気分で、連休中も営業中のTen整体院&ごきげんヨガです。

    毎年のことですが、どこに行っても混雑するこの連休は人混みが得意でない私は、ただちょっと用事を済ませたい買い物も大変だったりします・・・

    ・・・が、

    あたたかく・・・というか、暑い日が増えはじめるこのころの植物もひともいきいきと活気づいている感じが好きです。


    さて、最近わが家に第二次発酵ブームがきています(笑)


    ご近所にこんなにおいしいパン屋さんがあったのを4年も知らなかったなんてかなしくなっちゃうくらいおいしいパン屋さんが起こされている酵母の動画を見て衝撃を受け、やってみたくなっちゃった私はこんなことをはじめてみました。




    2015-04-28 23.09.38


    前回のブームはおっとがひとりで玄米酵素にはまっていました。
    今回おっとはどぶろくどぶろくと連呼。
    2015-04-28 23.28.32-1



    急にビンがたくさん必要になって、ふたりで混雑するホームセンターへ行ってきました。
    2015-04-30 15.07.00

    連休中ご予定があるかたも、いつも通りの方も、たのしいゴールデンウィークを~!






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