【まぜるだけ】自家製味噌&塩麹2017


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・こういうもの、買ってみました。・
#まぜるだけ でできる #自家製味噌 と #自家製塩麹 。


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お手軽に・・・むくみ解消3点セット


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こんにちは、千代です。

今日はなんだか夏!でしたね。

朝着た7分丈のシャツを途中で半袖に着替えました。

そう、暑くなってくると薄着になります。

肌の露出も多くなります。


そして・・・毎年このころからの悩みがあしのむくみ


おっとがむくみについてのわかりやすい記事を書いていていました。


わたしは、とにかくすぐ気持ち悪さを軽減したいとおもったらこの3点セットを使ってごろっと横になります。

2015-05-26 17.12.06-1

横たわること数分。

わたしの気持ちわるーいあしのむくみがすっきりします。

最初はじぶんでもちょっとびっくり。

ポイントはヨガベルトかな…と。

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実はわたし、まだ首が座っていなかった?!赤ちゃん発達応援セミナーへ行ってきました その1


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こんにちは!
産後のお母さん専門のプライベートヨガスタジオごきげんヨガの千代です。

少し時間が経ってしまいましたが・・・

2014-07-19 20.40.57
この子と一緒に・・・・

7月20日に、トコ企画さんの『花子さんの赤ちゃん発達応援セミナー』に行ってきました。

講師は赤ちゃんの発達、脳性まひの治療を専門とする作業療法士でもある竹内華子先生。

理論編で赤ちゃんの解剖学的・生理学的発達、運動の発達、や特徴などを学んだあと、実習編で、保育者のからだを整える方法、ベビーマッサージ、丸まる抱っこの実習などを行いました。

赤ちゃんは、自分にとっての快適、ベストをよくわかっているから、表情や泣いたりどこかを動かしたりすることで、お母さんにいろんなメッセージをおくっているんだとか。


ごきげんヨガは産後のお母さん専門のプライベートヨガスタジオ。
6か月未満でお母さんと一緒にレッスンに来られた赤ちゃんに会えるのはとっても楽しみです。
夫の整体のお客さまの赤ちゃんに付き添うお手伝いをさせてもらうこともあります。

そのとき、お母さんがセッションを受けられている間、赤ちゃんが機嫌よくしていてくれるにはどうしいたらいいのかな・・・


というのが今回の受講のきっかけでした。

赤ちゃんについて知り、発達を応援するというかたちで大人ができることを学んできました。

おひなまき(青葉さん販売のメッシュ生地で赤ちゃんをまるくくるんであげること)の実習もしてきましたよ。
写真



「おひなまき」やおうちにある物ですぐできる「まんまる寝床」のやり方も教えてくれています。
泣き止まない赤ちゃんに困り果てたお母さんが夜中でもすぐ購入できる電子書籍版がとてもよく売れているのだとか・・・



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お産と呼吸


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こんにちは、ごきげんヨガの千代です。

梅雨ですが、さわやかな昼間と夜はきれいなお月様。
昼間も夜も、なんだかきもちがいい日がつづくなあ
・・・とおもっていたら、やっと雨が降り始めました。


先日、お世話になっている美容師さんが産休から復帰されたというので、
ご無沙汰していたヘアサロンへ行ってきました。

産後3か月というその美容師さんから出産時のお話をアレコレ聞かせてもらいました。

3人目のお子さんを産まれたその方が声を大にして言われていたこと、

それは、


お産って、呼吸が大事!!!


今回のお産でその方が実践された呼吸は、
とにかく

ほそーくながーく吐く

だったそう。

そうすると、吸気もしっかり入ってきて、
息を吸っている間は、痛みが軽減されたそうです。
3人目の今回が、一番自分で産んだ!という実感のあるお産だったそうです。

ん~~~、つい3か月前の体験談って臨場感がありますね。
興味津々でアレコレ聞かせてもらいました。


ちなみに、出産された産院さんはトコちゃんベルトを推奨している病院だったそうです。

先月5月17日、トコちゃんの骨盤&ベビー メンテ“力”UP セミナー

の1日目を受講してきたばかりなので、トコちゃんベルトについても聞いてみました。

最近はトコちゃんベルト考案者の渡部信子先生と関係の先生方の本で勉強させてもらっていて、先日のトコちゃんの骨盤&ベビー メンテ“力”UP セミナーに続き、
来月は、花子さんの赤ちゃん発達応援セミナーに参加予定です。
トコ企画さんには、一般の妊婦さん、お母さんも受講可能なセミナーもあるそうです☆

お母さんの中には、陣痛の痛みのあまり、過呼吸になったりする方もいらっしゃるそうです。
これは、知らないうちにパニック状態になっているということらしいですね。


ごきげんヨガでは、まずきもちよ~くリラックスしている状態を体感してもらうことを大切にしていきます。

自分がリラックスしている状態を体感して、リラックスしているという状態がどんな状態かっていうのをご自分の感覚で味わってみると、『呼吸』を大切にするという意味が、こういうことか!
って、なんとなくでもわかっていかれると思います。

呼吸法という言い方をすると難しいことをするようなイメージを持たれるかもしれませんが、、、、

呼吸法を使って・・・というより、まずはとにかく呼吸と私たちの心身の関係を体感してもらいたいなと思います。

6月24日の体験レッスンもうすぐですよ!来てね♪



『トコちゃんヨガ体操』吉川元子先生著の中で、

吉川先生のセミナーに来られる助産師さんたちに
「妊婦さんに、出産までにやっておいてほしい準備は何?」
と質問されたら、

「呼吸法です」

と助産師さんたちは口をそろえて答えられたそうです。

ちょうどこの部分を前日に読んだ後、翌日美容師さんの話を聞いたので、出産と呼吸の大切さ、そしてリラックスできることの大切さを教えてもらいました。

ごきげんヨガは産後のお母さんに来てもらえるようにしているヨガスタジオですが、
ごきげんヨガに通ってくださったお客さまが、より呼吸が上手になられて、

次のお産が楽だった~

なんていうお話が聞けるようになっていったらいいな~♪
なんて、はじまったばかりなのにすでに妄想をはじめているわたくしです。


とういことで、前髪そろって帰ってきました~♪

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トコちゃんベルト考案者の渡部信子先生のご本(一部)、参考までに・・・







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★6月24日(火)体験レッスンを開催します!
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